
WEIGHT MANAGEMENT
(PENGATURAN BERAT BADAN)
Obesitas adalah kegemukan :
-
IMT (Indeks Masa Tubuh)/ BMI (Body Mass Index) > 30
-
Lingkar Pinggang : Pria > 100 cm, 40 inci
Wanita > 90 cm, 30 inci
-
Kelebihan lemak 25% - 30%
Ukuran Untuk Orang Indonesia :

Penyebab Obesitas : Di pengaruhi :
1. Genetik - Endoktrin system dari Hypothalamus
2. Banyak makan - Kebiasaan makan
3. Kurang gerak - Karena obat-obatan, misal : obat KB
Obesitas dapat menimbulkan penyakit :
1. Hypertensi
2. Penyakit Jantung Koroner
3. Hiperlipidemia
4. Diabetes militus
Untuk Pengobatan :
1. Physical Activity / Exercise / Olah Raga. Kira2 1/2 sp 1 jam buang 300 kcal/hari
2. Diet Nutrition / Pengaturan kalori makanan 1300-1400 kcal
3. Akupunktur untuk membakar lemak menjadi energi dan H2O.
Bio Elektro teknik akupunktur / paling modern :
Ini merupakan cara yang paling efektif dan paling disukai, tidak bahaya dan aman.



Pengaturan Pola Makan Seimbang
Dalam Manajemen Berat Badan


30 Menit
Aktivitas dalam management berat badan

Memasak (93 Kcal)

Tidur (36 Kcal)

Jogging (295 Kcal)

Bersepeda (180 Kcal)

Lari (381 Kcal)

Tenis (231 Kcal)

Menyetir (72 Kcal)

Berenang (180 Kcal)