top of page
Gambar oleh Towfiqu barbhuiya

WEIGHT MANAGEMENT

(PENGATURAN BERAT BADAN)

Obesitas adalah kegemukan : 

  • IMT (Indeks Masa Tubuh)/ BMI (Body Mass Index) > 30

  • Lingkar Pinggang : Pria > 100 cm, 40 inci

                                                 Wanita >  90 cm, 30 inci

  • Kelebihan lemak 25% - 30%

 

Ukuran Untuk Orang Indonesia :

​

Penyebab Obesitas :                                        Di pengaruhi :

1. Genetik                                                  - Endoktrin system dari Hypothalamus

2. Banyak makan                                       -  Kebiasaan makan

3. Kurang gerak                                        -  Karena obat-obatan, misal : obat KB

 

Obesitas dapat menimbulkan penyakit :

1. Hypertensi

2. Penyakit Jantung Koroner

3. Hiperlipidemia

4. Diabetes militus

 

Untuk Pengobatan :

1. Physical Activity / Exercise / Olah Raga. Kira2 1/2 sp 1 jam buang 300 kcal/hari

2. Diet Nutrition / Pengaturan kalori makanan 1300-1400 kcal

3. Akupunktur untuk membakar lemak menjadi energi dan H2O.

​

Bio Elektro teknik akupunktur / paling modern :

Ini merupakan cara yang paling efektif dan paling disukai, tidak bahaya dan aman.

​

​

​

​

​

​

​

Pengaturan Pola Makan Seimbang

Dalam Manajemen Berat Badan

​

30 Menit
Aktivitas dalam management berat badan

Pelajaran Memasak

Memasak (93 Kcal)

Gambar oleh bruce mars

Tidur (36 Kcal)

Gadis Berlari

Jogging (295 Kcal)

pengendara sepeda gunung

Bersepeda (180 Kcal)

Pelari Lari

Lari (381 Kcal)

Pemain Tenis Pria

Tenis (231 Kcal)

Menyetir

Menyetir (72 Kcal)

Gambar oleh Todd Quackenbush

Berenang (180 Kcal)

bottom of page